filmy z

[...] x 4s 5. unoszenie bokiem 4s x 15-12p x 8kg 6. francuz oburącz 12p x 24/12p x 28/10p x 32 7. wyciąg górny nachwyt 15p x 24 x 3s 8. kickback +rower wrażenia: wszystko ok :) filmy: http://www.youtube.com/watch?v=FY0N3DVoGnU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=FpySxglEq54&feature=youtu.be dietka: [...]

[...] 3a.wiosło hantlem 10p x 45/50/55/60(ok) 3b. wyciąg do karku 12p x 40/40/40/40 (+2) 4a.mc bez odkładania 3 x 70 x 12p(+10) 4b. wyciąg górny rozciąganie 3 x 16-20kg x 15p(ok) +40min aero wrażenia: Nic szczególnego, pociłem się i była dobra pąpa. filmy: http://www.youtube.com/watch?v=l-xQqs3NtPQ http://www.youtube.com/watch?v=k6KaaJm5GRE

[...] leżąc 25/25/25/25 +40 minuty aero wrażenia: Trening bardzo dobry, czucie zayebiste, przy wyciskaniu kolegi mi pomagał, więc mogłem założyć więcej niż zwykle :-) filmy: Rozpiętki małym cięzarem, ale zalezało mi głównie na rozciąganiu. Jeśli chodzi o allachy i skośne to z techniką ok ? [...]

[...] 4a. wyciąg górny linki 15p x 14/15/14 4b. modlitewnik 15p x 17/18/19 + przedramiona z 10 serii +30 minut szybkiego aero wrażenia: nic szczególnego, po prostu weszło :-D filmy: http://www.youtube.com/watch?v=j2AGyhAzmwM&feature=youtu.be - 3 seria http://www.youtube.com/watch?v=xRyIka6QF4Y&feature=youtu.be - 2 seria Zmieniony przez - SZTYWNY91 [...]

[...] do karku 15p x 40/40/40 4b. wiosło podchwytem w opadzie 12-10p x 48kg x 3s 5a. szrugsy z hantlami 15-10p x 28 x 4s 5b. unoszenie w opadzie + ściąganie +35 minut aero filmy : http://www.youtube.com/watch?v=mKeG7ry4cSw&feature=youtu.be tu juz chyba za dużo :D http://www.youtube.com/watch?v=qmOKY2GcF8A&feature=youtu.be foty po : [...]

[...] powtórzeń, a spokojnie ostatnia seria weszło 6x140. Z zapasem minimum 10kg! Po treningu trochę się porozciągałem, zgodnie z sugestią MaGor’a. Nie znam się na tym, jakieś dwa filmy mi przypadły do gustu, więc zrobiłem, bo czas był na to :-)) Suple: Przed siłownią: BCAA 20g, Przedtreningówka Game Day x1/2 miarki + obecnie mam całą puchę – testuje. [...]

[...] klatka: 118cm + 2cm pas na wys pępka: 92 cm +~1,5 Zdjęć nie wrzucam bo nie mam sprzed tych niecałych dwóch miesięcy. Jeżeli uda mi się dostać do testu to będą i zdjęcie i filmy i wszystko do czego mam nadzieję, was przyzwyczaiłem :-) Także jeszcze raz wielkie dzięki i do usłyszenia/zobaczenie już wkrótce! };-) Zmieniony przez - xmejux w dniu [...]

[...] ilości. Technika - kolana nie powinny wychodzić za linię stóp. Stopy lekko na zewnątrz, a siłę do "wstania" "generujesz" z bioder a nie z kolan. Obejrzyj filmy na youtube. c) Problem mam również z nadgarstkami np. gdy robię martwy ciąg to wszystko gra, ale nadgarstki bardzo mocno rwą gdy wezmę większy ciężar, tak samo gdy [...]

przywor czaje Dzien 8 tydzien cyklu Dzis mija 8 dzien cyklu no i pora podsumowac 1 tydzien wiec: Stawy nie bolą - jest ok Waga ruszyla - jest super Zdrowie dopisuje - to najwazniejsze Wczoraj polozylem sie z dosc znacznym bolem gardła, na noc polecialy 2 Gripex'y noc (spalem 14 godzin ogolnie ) od 20 do 10 rano Z racji poznej pobudki wypadl mi [...]

[...] tego cwiczenia, ale po 2 juz mnie kolano napyerdalalo przy wstawaniu i niestety musialem zrezygnowac... http://www.youtube.com/watch?v=Pksp2hm6SOs obejrzyjcie sobie inne filmy tego goscia, kozak z niego, podciaganie na drazku z klasnieciem i inne cuda wyprawia dzisiejsza dietka: 1. sniadanie: 80g kaszy jeczmiennej, pucha tuny, oliwa, [...]

Oczywiście jak dasz radę to stosuj odwrotny nachwyt we frontach albo jak nie dasz rady to trzymaj z pomocą pasków na barkach.I filmy mile widziane ;-)

[...] zwiększając obciążeń, nie zmieniając ćwiczeń to i ich sylwetka też się nie zmienia. No to robię co mogę!!! ;-) Będę starał się raz na jakiś czas coś wrzucić, jeśli chodzi o filmy, ale z tym jest zawsze problem. Nie ma za specjalnie warunków. Ludzi pełno i jak zaczynam coś kręcić to patrzą się na mnie dziwnie i śmieją pod nosem. Nie rozumieją że [...]

[...] na osobnych sesjach treningowych. Z czasem zobaczę która u mnie zostanie, ale sumo póki co chyba jest bezpieczniejsze dla moich pleców, zresztą sam zobacz poniżej są dwa filmy. TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Cały czas odnotowuje progres, bądź powtórzeń bądź ciężaru. W niektórych ćwiczeniach przebiłem już [...]

[...] wybierzesz - jesli zalecana miesci sie w granicy 2-4MB! nawet nie wazne obrabianie - wrzucac i zmieniasz format z avi(pewnie) na wmv. mialem ten sam problem co Ty. Ja na filmy mam taki sposob. zgrywam na kompa wrzucam do Virtul Dub'a i obrabiam/ucinal/wycinam/etc. pozniej wrzucam do WMM i dam dodaje muze/napisy jesli mam ochote. zapisuje w [...]

[...] starych nawyków i zaczyna się lawina zdarzeń, których świadkami jest widz, mroczny klimat, dobra muzyka, skomplikowane relacje bohaterów, Europa też potrafi robić dobre filmy, ten wg mnie do nich się zalicza 5/6 'Angry birds' jako odskocznia bajka, a żeby nie było, że jestem dziecinny, to animacja %-) ekranizacja bardzo popularnej gry o tym [...]

[...] której mam sentyment %-) Ogólnie daję 5/6, bo oceniam jako akcyjniaka, aha i nie dłuży się pomimo, że trwa ponad 2h. oprócz tego w domowym zaciszu polecały jeszcze poniższe filmy: 'Boyka: Undisputed 4' pierwsza część miała jakiś tam klimat i nosiła polski tytuł 'Champion'. Szczerze to Wesley Snipes i Ving Rhymes jakoś nie specjalnie przypadli mi [...]

[...] parcia na kolejny odcinek, i kolejny, i jeszcze jeden jak w przypadku 'starych' epizodów i sezonów, ale jest dobrze. Fanom serii powinno się spodobać. 5/6 jeśli chodzi o filmy to: 'Autopsja Jane Doe' chyba oczekiwałem za wiele od tego horroru, po prostu dawno tak nie zawiodłem się na jakimś filmie. Dla mnie wiało nudą, a strasznych momentów [...]

[...] do kina na 'Wojnę o planetę małp' ale nie wyszło, najpierw w mojej miejscowości powiedzieli (w lipcu), że będą grać, ale dość późno, po połowie sierpnia. Mała miejscowość, filmy grają z opóźnieniem ok. 1,5-2 tygodnie, ale bilety za grosze i nie ma jakiegoś ścisku ;-) . W końcu wyszła rozpiska na sierpień i małp ni cholery, dzwonię i [...]

[...] której został skazany niewinny człowiek oprawca prowadzi ankietę wśród oglądajacych, którzy decydują o dalszym losie sędziego. Nawet niezła produkcja. Ostatnio jest moda na filmy dziejące się w internecie, w sumie teraz wszystko dzieje się w necie, więc w sumie na czasie. Podobnie jak bardzo udany ostatnio 'Searching' 'Przykładny obywatel' z [...]

W święta było dużo czasu,to przy okazji obejrzałem dwa filmy s-f. Ad Astra-film zapowiadany z rok temu,bardzo ciekawie,do tego Brad Pit,więc nie powinno to być robione na kolanie. Rzeczywistość okazała się zupełnie inna :) -pomysł teoretycznie ciekawy-wyprawa na skraj układu słonecznego w poszukiwaniu obcych cywilizacji,sprzętek,który nie [...]